Morgenklubben med Loven & Co

TOPP10LISTEN Til Morgenklubben
De fleste dager starter jeg dagen med et smil sammen med Henriette Lien, Geir Schau og Øyvind Loven, Morgenklubben med Loven & co på Radio Norge! Morgenklubben har en Topp 10 liste hver dag. Jeg likte godt at de en av dagene denne uken hadde topp 10 listen «Topp 10 gode grunner til at Bergen er Norges beste by»……..

Hør listen bli lest av Kurt Nilsen

Straffekaffe

Straffekaffe (Foto Hanne Frosta)

Den kjente kokken Hanne Frosta har skrevet en liten epistel om Straffekaffen på sin Facebookside. Hun er like begeistret som meg. I innlegget til Hanne står det også hvordan du går frem hvis du ønsker å bestille kaffen. Jeg nevnte Straffekaffen i et blogginnlegg 23. april.

Hun skriver: Vi du eller din bedrift kjøpe god kaffe fra Bjørgvin fengsel ?
Ta kontakt: alexander.carlson@kriminalomsorg.no

Løpetur

skjermdump fra Sportstracker

Kjekt med en løpetur i nærmiljøet. Løpt igjennom Fyllingsdalen helt til Knappentunellen, videre langs Sælenvannet over kanalen mellom Sælenvannet og Nordåsen. Fortsetter et godt stykke inn Sælenveien før jeg svinger av en snarvei opp til blokkene på Smiberget. Fulgte så Torgny Segerstedtvei og Dag Hammerskjoldsvei hjem. Det blir ca en mil.
Har en spilleliste på mobilen jeg har kalt «løpe i 140» alle sangene på denne listen har 140 bpm. Holder jeg den rytmen blir jeg tvunget til å holde et rolig og greit tempo.

Løpetur i terrenget

Jeg skal prøve å øke tempoet på mine turer i fjellet. Jeg tenker jeg skal prøve å øke gradvis fra fort gange til periodevis løping i terrenget.
Jeg har da prøvd å finne ut hvilken sko som er best til å løpe med i terreng.
I alle testene jeg fant var det Inov 8 X-talon 212 som var favoritten.

Her er en test…..

En langdistanseløper  som heter Roger Vestrum har skrevet en omtale av skoene på sin Blogg….

Mine Inov 8 X-talon 212 kom i hus i går kveld. I str. 47. Da jeg våknet i dag tidlig verket jeg etter å komme meg ut og få prøvd skoene. I første omgang må jeg prøve å få gått dem inn. Så i dag har jeg vært en tur på Lyderhorn, sammen med fruen og skoene svarer helt til forventningene.